第一，立刻运动。

　　都说饭后百步走，活到九十九，然而，饭后如果立刻运动，原本供应给肠胃的气血会分散给大腿等部位，那么，这势必会影响肠胃的功能。最好是饭后休息半个小时才运动。

　　第二，立刻喝冷饮。

　　饭后喝冷饮，敏感的肠胃受到刺激，或引起肠胃痉挛等情况，长此以往，则容易引起肠胃功能不良。

　　第三，立刻喝浓茶。

　　饭后喝浓茶，会使肠胃受到刺激，且稀释胃液，导致肠胃功能下降。酒后喝浓茶也不利于身体健康，因为浓茶中所含的咖啡因具有扩张肾脏血管、利尿作用，这样就导致酒精在体内代谢时间变短，导致肾脏损害。

　　第四，饭后立刻食用酸性水果，如杨梅、酸野等。

　　如此，可能引起腹泻、腹痛、反胃酸等。最好饭后半个小时再吃水果。

　　第五，饭后立刻吸烟。

　　这是因为，饭后人体的各种器官都处在亢奋状态，也就意味着，血液循环比较快，此时吸烟，吸收的毒物或许会更多。

　　■ 延伸阅读

　　哪些人该做胃镜检查?

　　近段时间，广西中医药大学附属瑞康医院消化内科副主任医师黄适发现，很多咨询胃镜检查的人都疑惑，自己是否该做胃镜检查。他表示，出现以下情况的人，可以考虑做胃镜检查。

　　1.凡怀疑有食管、胃及十二指肠疾病，经全面检查(包括X线检查)未能确诊者。

　　2.胸骨后疼痛、烧灼感及吞咽困难，疑有食管疾病者。

　　3.消化性溃疡，需要胃镜检查随访其愈合情况，鉴别其良恶性者。

　　4.胃癌和食道癌的普查，胃镜可以提高诊断准确率，发现早期病例，并进行治疗。

　　5.上消化道胃和食管的息肉及隆起性病变，需行胃镜下治疗并适时跟踪。

　　6. 上消化道48小时内的出血病例，宜进行急诊胃镜确定病因，有利于采取及时合理的治疗方案。

　　7.上消化道一些慢性炎症，如慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生或不典型增生，可能需要反复做胃镜进行治疗和随访。

　　8.胃大切除术后病例，需要适时胃镜检查随访。

　　9.食道和胃的异物以及其它疾病，可以进行胃镜治疗。