步行是世界上一项最方便、最实惠、最安全的运动，适合于各种年龄、性别和健康状况的人。

　　步行可以减少糖尿病，步行可以降低高血脂，步行可以使动脉硬化变软，步行可以使脑子清楚，步行不容易摔跤，步行可防止痴呆，步行可以代替很多保健品，步行可以使人愉快。

　　运动医学表明，每走一步，至少可推动人体50%的血液有效地流动起来，每走一步，至少可运动人体50%的肌肉、锻炼人体50%的骨骼，每走一步，至少可锻炼人体50%的神经。

　　世界卫生组织关于21世纪的健康箴言是：最好的运动是步行。尽人皆知的谚语是:饭后百步走,活到九十九。

　　宋代大文豪苏东坡的健身良方是“以步当车，散步逍遥”。开国元帅聂荣臻坚持散步，寿高93岁。全国人大副委员长、民进中央主席雷洁琼95岁时，电视台采访她，问她如何能做到身体这样好，她说：唯一的爱好就是天天走路。

　　作家富兰克林?格林说：步行锻炼是令人愉快的事情。法国哲学家卢梭说：“走，唤起和激励我的思想”。世界卫生组组总干事布伦兰特强调：步行是最简单便捷、最有效的体育运动。

　　研究发现，与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管病住院率减少69%，病死率减少73%。

　　目前，仅在北美洲，就有8000万人参加步行运动;在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活方式。

　　为了幸福生活,愿我们每一个注重健康的人都尽快自觉加入到步行队伍中去!