在职场中遭遇不公正的待遇的确会让人非常痛苦、沮丧，但是这同时也是学习如何快速自我恢复的一个契机。

　　一、别急于下结论

　　对于“不公平”的定义是仁者见仁智者见智的事，我们自己很难准确地判断。在采取行动之前，跟信得过的朋友或同事商量一下。不论他们最终的结论是什么，哪怕只是跟信任的人聊聊都会让你的办公室关系更加稳固，缓解你的负面情绪。

　　二、不跟对方一般见识

　　有时候对这种宵小伎俩嗤之以鼻也未尝不可。事实上，拒绝跟对方一样狗咬狗能帮你回避尴尬，平息心中的怒火。作为一个更有修养的人，你或许能够以批判的眼光更加客观地看待当下的情况，看待同事、团队，同时以超然的态度重新审视和思考。

　　三、去找那些能公平对待你的人

　　诚然，当你刚刚遭受不公平待遇后，一定心有忿忿，但工作中一定还有别的人珍视和尊重你。心理学家深知，人们时常会过于重视负面情绪，而忽略积极的反馈。所以摆正心态最重要。

　　四、放下

　　对一个遭受不公的人而言，这或许是最难做到的一点。这并不是要你质疑自己，骗自己说一切都是你过于敏感，而是要告诉自己“他们做得不对，但我不在乎”。原谅具有神奇的力量，能够让自己卸下心中的包袱，轻松地开始新生活。