当你为了工作中某个解不开的疙瘩而整夜不眠时，当你因为竞争而焦头烂额时，也许你应该对自己的工作方式进行调理改变了。

　　当一个人整日沉湎于工作中而不注意适时的进行职场减压的话，其工作效率是很难保证的，而且长此以往高负荷的工作的话，对身体健康也有一定的影响。因此学会调理自己的情绪，学会在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具体请看专家以下详细的解说吧。

　　对压力持有什么态度，决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪，从而焕发出正面效应。

　　有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。

　　不应过度的去把工作当成你的生活全部。一旦你不能科学的做到合理减压的话，麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。

　　方法的选择，在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况，选择最适合的方法是最关键的。当然，减压的方法很多要因人而异，关键是要选择最适合自己减压的。

　　也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

　　存在着压力是很自然的事情，相信大家对于当今社会，出现的压力也会有自己的合理看待理解。今天我们强调的是，如何在压力面前学会对自己进行科学的放松。

　　尤其对于在职场打拼的那些工作者，更应对职场减压有客观的了解。只有在压力中减压，才会能更好的接受新的压力才会有新的工作效率。